Core bedeutet „Kern“ und dieses Training stärkt mit seinen speziellen Techniken den Körperkern. Was eine kernige Körpermitte ausmacht? Starke Bauchmuskeln, eine kräftige seitliche Rumpfmuskulatur und ein stabiler unterer Rücken. Die erweiterte neue Rückenschule konzentriert sich auf das Trainieren, das Aktivieren und das Stärken der tiefliegenden Muskeln: also der Bauch-, Rücken- und der Beckenbodenmuskulatur.

Die erweiterte neue Rückenschule konzentriert sich auf das Trainieren, das Aktivieren und das Stärken der tiefliegenden Muskeln, also der Bauch-, Rücken- und der Beckenbodenmuskulatur.

Dies führt zur Verbesserung des Erscheinungsbildes und trägt außerdem zu einer verbesserten Haltung bei. Die inneren Organe gewinnen durch die Stärkung der Muskeln an Halt. Wichtig: es ist die Körpermitte gemeint und nicht die reine Bauchmuskulatur. Bei der Methode werden alle Muskelpartien um die Mitte des Körpers trainiert. Genau wie bei anderen Trainingsmethoden, muss auch dieses Training regelmäßig ausgeübt werden, damit man Erfolge sehen kann. (Zuschuss der Krankenkasse möglich).

Voraussetzung: leichte Fitness
Teilnehmerzahl: 10
Kosten: 95,00 €
Leitung: Matthias Sipple

Kurs 1: jeden Montag (10x)
Uhrzeit: 19.15-20.15 Uhr
Beginn: 18.09.2017

Kurs 2: jeden Donnerstag (10x)
Uhrzeit: 19.00-20.00 Uhr
Beginn: 21.09.2017

Kurs 3: jeden Donnerstag (10x)
Uhrzeit: 18.00-19.00 Uhr
Beginn: 12.10.2017

Die Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Programm mit dem Ziel, die Rückengesundheit der Kursteilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Mit ihrem multimodalen und mehrstufigen Programm unterstützt die Rückenschule Menschen dabei, ein eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes und Risikofaktoren vermeidendes Handeln aufzubauen, das individuelle Gesundheitspotenzial zu fördern und damit das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. Insbesondere sollten Personen, die bereits Rückenschmerzen hatten, Risikofaktoren für diese aufweisen oder sich körperlichgering betätigen (<1h/Woche), an diesem Kurs teilnehmen.

Die Rückenschule ist eine Präventionsmaßnahme und durch die gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Eine Bezuschussung der gesetzlichen Kassen ist in der Regel möglich.

Voraussetzung: keine
Teilnehmerzahl: 10
Kosten: 95,00 €
Leitung: Anna-Luisa Stehbeck

Kurs 1: jeden Dienstag (10x)
Uhrzeit: 9.00 bis 10.00 Uhr
Beginn: 10.10.17

Kurs 2: jeden Freitag (10x)
Uhrzeit: 15.30 bis 16.30 Uhr
Beginn: 13.10.17

Im Laufe des Lebens ist der weibliche Beckenboden vielen Belastungen ausgesetzt. Durch hormonelle Umstellungen, durch Geburten, aber auch aufgrund schwerer oder einseitiger körperlicher Tätigkeiten und Fehlbelastungen kann die Stütz- und Absicherungsfunktion des Beckenbodens nachlassen.

In der Beckenbodenschule verbessern Sie durch gezielte Körperarbeit Ihre Kontrolle über Blase und Darm. Sie erlernen verschiedene Möglichkeiten Ihren Beckenboden bewusst anzusteuern, zu aktvieren und sich im Alltag beckenbodenschonend zu bewegen. Darum ist dieser Kurs für alle Frauen geeignet, die ihre Beckenbodenfunktion positiv beeinflussen wollen.

Der Kurs ist eine Präventionsmaßnahme und durch die gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Eine Bezuschussung der gesetzlichen Kassen ist in der Regel möglich. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Voraussetzung: keine
Teilnehmerzahl: 10
Kosten: 85,00 €
Leitung: Jutta Vent-Tjong

Kurstag: jeden Donnerstag (8x)
Uhrzeit: 9.00 - 10.15 Uhr
Kursbeginn: 21.09.17

Ein Kurs mit Elementen aus Tai Chi und Qi Gong! Diese alten traditionellen Übungen dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Die einfach zu erlernenden Übungen und Bewegungen werden langsam ausgeführt, um das „Einswerden“ von Vorstellung, Atem und Bewegung zu ermöglichen und um den Körper nicht zu erschöpfen.

Es sind natürliche Bewegungsformen, die Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringen. Das Üben hilft uns stressfreier, mit mehr Energie und Gelassenheit in unseren Alltag zu gehen. Durch die fließenden Bewegungen und den verbesserten Energiefluss im Körper lösen sich Verspannungen und der gesamte Körper wird gedehnt und gestärkt.

Voraussetzung: keine
Teilnehmerzahl: 10
Kosten: 60,00 €
Leitung: Roxana Gläser

Kurstag: jeden Mittwoch (6x)
Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Kursbeginn: 18.10.17

ACHTUNG: Anmeldung für diesen Kurs direkt bei Roxana Gläser unter Tel. 08081 9535550 oder www.hypnosetherapiedorfen.de.