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Katharina Nowak, Dipl. Ernährungstrainerin, Personaltrainerin, 500h Yogalehrerin

Meine Leidenschaft liegt darin, meinen Kunden ein Bewusstsein für ihre eigene Person zu schaffen. Für ihren Körper. Die Reflektion "Wie geht es mir? Warum habe ich (z.B.) Rückenschmerzen?" ist der erste Schritt sich selbst in Bewegung zu bringen. Zuerst sind es die Gedanken, dann folgen Taten. Meist besteht schon ein Gedanke, bei dem nächsten Schritt, das richtige zu TUN, bin ich Ihr Coach.

Auch wenn der Körper, die Anatomie von Grund auf bei jedem Menschen (fast) gleich aufgebaut ist, ist jeder Mensch ein absolutes Individuum, was mich in meiner Arbeit jeden Tag aufs Neue begeistert.
Meine Philosophie der Bewegung und Haltung habe ich in den Bewegunsformen "Vinyasa Flow Yoga", "bodyART" und "Zhi neng Qi Gong" wiedergefunden.

Die Elemente greifen ineinander und haben als Basis immer den Stand. Wenn die Grundhaltung, das Stehen, vollkommen verstanden und umgesetzt sind, kann jede weitere Bewegung mit Leichtigkeit und Spaß ausgeführt werden.

Durch meine enge Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Osteopathen betrachte ich meine Teilnehmer immer als GANZES. Dazu zählt nicht nur die akute muskuläre Dysbalance, sondern z.B. auch die Ernährung und mentales Training.

In meinen Personaltrainings und Gruppenstunden liebe ich es, mehr als nur die Übung an sich zu vermitteln. Die Schulung meiner Teilnehmer geht weit darüber hinaus und lässt sie durch das "mehr Wissen" auch ihren eigenen Körper besser verstehen.

Ich freue mich, Sie in meinen Gruppenstunden und auch Personaltrainings begrüßen zu dürfen und Sie zu Ihrem Ziel zu begleiten!

Herzliche Grüße,
Katharina Nowak

Vinyasa Flow Yoga

Entdecke Deine eigene Kraft durch die fließenden Bewegungen des Vinyasa Flow Yoga. Egal ob Du Yoga zum ersten Mal kennen lernst oder bereits Deine eigene Praxis hast, hier bist Du genau richtig. Bringe Deinen Atemrhythmus in Einklang mit Deinen Bewegungen und erlaube Deinem Körper kraftvoller, flexibler und stabiler zu werden. Die Aufmerksamkeit wird durch den Atemfluss tief ins Innere geführt. Die abschließende Meditationsphase des Vinyasa Flow Yoga bringt innere Entspannung.

Vinyasa Flow Yoga jeden Sonntag
10.00 - 11.15 Uhr (75 Min.)

Schnupperstunde: 5,- €
DROP IN: 15,- €
12-er Trainingskarte: 149,- €

Infos und Anmeldung direkt bei Katharina Nowak unter: 0175 79 62 76 1 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 
www.sweetgym.com

Jana Böhm ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifizierte Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Fastenleiterin. Als sie an Hashimoto und Fibromyalgie erkrankte, entdeckte sie ihre Liebe zum Yoga und wurde durch Yoga, eine Ernährungsumstellung und eine Änderung ihres Lebensstils wieder gesund. Mehr zu Ihrer Geschichte kannst du im Buch „Ausgezeichnetes Expertenwissen Band 3“ oder auf Janas Homepage unter www.janayoga.net nachlesen.

Die Methoden des HATHA YOGA unterstützen uns auf einfachste Weise dabei, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen, was zu Entspannung und Stressabbau führt. Durch einen sanften Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe lernen wir zu entspannen und Belastendes loszulassen. So hilft uns Yoga wieder zum eigenen Rhythmus zu finden und uns mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden.

YIN YOGA wirkt sehr stark regenerativ auf unser vegetatives Nervensystem. Während wir im dynamisch orientierten Yang Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin Yoga passiv: der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe (Faszien, Sehnen und Bänder). Die Yin Yoga Übungen erfolgen vorwiegend im Liegen und im Sitzen bei völliger Entspannung. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Der gesamte Energiefluss in unserem Körper wird harmonisiert.

Kurs 1: "YIN YOGA" jeden Mittwoch (11x)
Uhrzeit: 17.45 - 19.00 Uhr (75min.)
Beginn: 19. April 2023
Kosten: 132,- €
 
Kurs 2:"Hatha Yoga sanft" jeden Mittwoch (11x)
Uhrzeit: 19.15 - 20.45 Uhr (90 min.)
Beginn: 19. April 2023
Kosten: 148,50 €

Kurs 3: "Hatha Yoga sanft" jeden Freitag(11x)
Uhrzeit: 8.00 - 9.15 Uhr (75 min.)
Beginn: 21. April 2023
Kosten: 132,- €

Kurs 4: "Hatha Yoga sanft" jeden Freitag (11x)
Uhrzeit: 9.30 - 10.45 Uhr (75 min.)
Beginn: 21. April 2023
Kosten: 132,- €


Anmeldung direkt bei Jana Böhm unter Handy: 0160 - 93800539 bzw. per E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.